継続力をつける方法

こんにちは！

今回の記事では

継続力を身に付け、習慣化する方法

について書いていきます！

勉強や運動、読書など挑戦しても

仕事や学校で忙しくて、

なかなか長続きしない人が多くいると思います

なんで自分は長続きしないんだろう

仕事が忙しくて新しいことが続かない

そんな人でも今回紹介する

継続力を身につけ習慣化する方法

であなた自身を

変えることができるかもしれません！

継続力を身につけられたら

自信をつけられたり、役に立つスキルを

身に付けることができます！

この方法は慶應義塾大学の研究

によって効果的であるとされたものです！

その方法は

朝に20〜３０分程度の朝日を浴びる

ことです！

20〜30分程度の朝日を浴びること

で脳から幸せホルモンと呼ばれるものが

分泌され、精神が安定すると言われています

精神が安定すると集中力や継続力に

いい影響を与えることが

この研究で判明したそうです！！

そのために朝いつもより３０分だけ

早く起きて朝日を浴びるため

少し散歩をしてみましょう！！

この朝の３０分だけで

自分を変えることができるので

ぜひすぐ行動に移しましょう！！